מדברים על ״הפרעת״ קשב וריכוז ואם בעצם זה פשוט מגנון הגנה לאנשים רגישים במיוחד?!
מה עושים כשרגישים מאוד, כשכל מה שקורה בחיינו, ואפילו בעולם, נוגע בנו עמוק כל כך שלרוב זה כואב?
אחד הפתרונות הוא פשוט להסיט את תשומת לב משם אם קשה לנו, למה שנתעקש להיות בזה שוב ושוב…
אז אם כשמרגישים כואב, בואו נביא מיליון מחשבות, בכמות כזאת שלא יהיה לנו זמן להתעסק עם הרגש… עוזר?
לא ממש כי כל מחשבה שעולה באה מלחתחילה בכל מקרה מהרגש…
אבל זה מרגיש כשיריון והגנה יעילים כי מחשבות לא מרגישים (כביכול) כמו רגשות ובתכלס, זאת מתנה!
להרגיש זאת המהות של חיינו!
אבל איך מקלים על הכאב?
אז מה עושים כדי להינות ממה שאנחנו קוראים לו ״קשב וריכוז״?
מסכימים להרגיש!
כן אני יודעת שזה יכול להיות מפחיד… אבל יעזור
1- אם מסכימים שרגשות הם בידיוק כמו מחשבות : יצורים עצמאיים שלא מגדירים אותנו, לא ייצגים אותנו… אלא רק תדר שעובר דרכינו
2- ובעיקר שאין צורך להגדיר אותם כטוב או רע! הם פה להיות! לא לבנות , לא להרוס… מי שסובל מקשב וריכוז זה מי שעוד מתנגד ליופי שבמגוון הרגשות, שעוד מתנגד ליופי שמטבעו להרגיש…ומשם לחיות…שזה הטבע של כולנו
יום ראשון, 31 בינואר 2021
על ״הפרעת״ קשב וריכוז במבט תודעתי
יום חמישי, 28 בינואר 2021
מה אפשר לעשות כשמרגישים עצובים? עצבניים? מדוכדכים?
יש לנו 100% אחריות על איך אנחנו מרגישים
אנחנו אוהבים להאשים את מה שקורה בחיים שלנו
אנחנו אוהבים להודות על מה שקורה בחיים שלנו
אבל
החיים לא אשמים - גם אנחנו לא
החיים לא באמת משמחים - מזל שלנו שאנחנו עושים אותם כאלה
הכל עיניין של בחירה ולקיחת אחריות
כל סיטואציה היא במהות שלה אובייקטיבית
פשוט אירוע זמני
ומשם עלינו לבחור איזו חוויה נעשה ממנו
למשל גלידה
הרבה אנשים אוהבים
ואני ממש לא
אז זה לא שלאכול גלידה זה אירוע משמח לכולם 😉
אני אוהבת את הגלידה שלי נמסה (לכו תבינו 🤣🤣🤣)
או חום יולי אוגוסט בארץ
להרבה אנשים זה תיק והלוואי שיגמר כמה שיותר מהר
ובשבילי זאת מתנה (צרפתיה, נו מה 😅) ואם הייתי יכולה, הייתי מבקשת שלא יפסק לעולם 💖
אז יש גלידות
יש חום קיץ
וכל אחד יכול לעשות עם זה מה שטוב לו 💖
זאת כל המהות שלנו
זאת מהות החיים
להרגיש ❣️
להרגיש טוב או רע
לא רלוונטי במהות
ועדיין
אם כבר אני בוחרת בחיים סובייקטיביים
אז שיהיו אופטימיים 🥰
לא?! 😉
יום ראשון, 24 בינואר 2021
איך מעוררים את הריפוי הטבעי שבגוף
בכולנו יכולת טבעית לרפא את עצמינו!
מי לא נפצע או שבר איזה עצם
וכאשר נתן לזה את הזמן
ראה את הריפוי קורה מעצמו?!
אז כן
כולנו יכולים
כולנו עושים את על בסיס קבוע
ללא שליטה (כביכול)
אז איך הופכים את זה לנשלט, מרצון
ולא בהקראי?
על ידי תשומת לב והקשבה
כמטפלת גוף
אני משתמשת במגע עדין
כי אני יודעת שכל מה שהגוף צריך זה שאנחנו נביא מודעות והקשבה למקום - משם הריפוי קורה!
למה אחרי טיפול שיאצו, האנשים מדווחים לי שהוקל להם?
קודם כל כי נגענו בכאב,
אבל לא סתם נגענו,
קודם כל הרגשנו אותו,
אחרי זה הבנו אותו (מה הוא צריך) ולרוב זה פשוט את הנוכחות שנותן המגע,
ולבסוף קיבלנו אותו (להסכים להרגיש ולתת נוכחות זה מספיק כדי להרגיש קבלה) וזה נותן את הביטחון כדי להסכים להרגע
…וברגע שהגוף מאפשר לעצמו להרגע, הוא מוצא את הדרך לריפוי!
הגוף, המחשבות שלנו פועלים בידיוק באותה צורה
ברגע שאנחנו מסכימים לתת להם נוכחות, בהקשבה אוהבת ומקבלת…הם הופכים לפתרון!
בכל מחשבה מציקה יש רגש שמנסה לקבל נוכחות
אל תתנגדו
תקבלו,
תקשיבו ללא שיפוטיות (לא למחשבה אלא לרגש)
כמו שעשיתם עם העצם השבורה, או הגלד של הפצע,
כל מה שהוא מבקש זה:
הקשבה
נוכחות
קבלה
כדי להרגיש בטוחה…לחלוף!
יום חמישי, 21 בינואר 2021
איך אפשר לחזור לאהב את עצמינו?
רגשות לא באים מבחוץ
אנחנו לא מרגישים בעקבות מה שקורה בחוץ,
רגשות לא תלויים במה שקורה בחיים מחוץ לנו,
רגשות הם רק הפשרשנות הפנימית שלנו על מה שאנחנו רואים...
והאמת שאני אפילו לא בטוחה
שהדברים קורים בסדר הזה
זה כבר כמעט שנה שאני בבית
מסגר לסגר
וחיה סוג של סגר מרצון בין לבין 🤣🤣😅
מבחירה
מרצון בהתבודדות
בתהליך מדהים של הקשבה פנימית
והתפתחות אישית
וככל שהזמן עובר
אני מבינה שרגשות יש
כל יום , כל היום,
הולכות ומתחלפות ומשתנות
מבלי באמת סיבה חיצונית
גם כשכל יום נראה כמעט אותו דבר
גם כשכל רגע ללא שינויים מהותיים
עדיין
הרגשות שונים הולכים, באים ומשתנים...
לפעמים אני מרגישה מועקה והדמעות זולגות...
לפעמים אני בהודיה עד דמעות 🤣
לפעמים נעים ורגוע,
לפעמים לחוץ ומכווץ...
ובחוץ...כלום...הכל אותו דבר בידיוק 😅
אז מה הקטע?
מאיפה באים הרגשות בעצם? 😳
מהגוף שפועל כל היום ומשדר איך אנחנו מרגישים פנימה?
מהמחשבות שרצות כל הזמן ומשדרות אותות גם ללב?
או שהם תדר עצמאי שמפעיל אותנו , כמו רוח, קור, שמש...?
מה שבטוח זה שאנחנו רגילים לתת להם סיבה
לראות אותם כתגובה ל...
ואולי זה הפוך?
כמו הרגעים האלה שקמים עצבניים והכל מעצבן לאורך כל היום...😬
או כשקורה משהו כל כך משמח שלא משנה מה קורה אין דרך למחוק את החיוך שיש לנו על הפנים 😍
ואם רגש הוא פשוט רטט שקובע מה איך המציאות שלנו תראה...ותרגיש...היום
יום רביעי, 20 בינואר 2021
על שבלולים והמסר שלהם לחיינו
מה שהעלה את הרעיון לפוסט הזה היו… שבולילים 🤷♀️
כביכול הכי הגיוני שיש כשיורד גשם... אז למה לשים לב לזה?
כי למדתי שאם משהו חוזר על עצמו כמה פעמים...כדאי לבדוק מה המשמעות שאפשר לגלות מזה 💪💝
אז ראיתי שבלולים...שוב ושוב... עד שבדקתי מה זה אומר:
ללכת קצב שלך, אין מה למהר...הכל בא בזמן...ולאט מאפשר להינות יותר מהנוף... ברגע שהבנתי הם נעלמו 😉
וזה כל היופי 💖
ברגע שמבינים מה שמתבקש מאיתנו...זה נעלם אז לגבי שבלולים...לא עקרוני אבל אם מדובר על הרגשה קשה, על כיווץ או דאגה... ברגע שתעצרו להבין מה המסר העמוק והמעצים שבתוכם...גם הם יעלמו 👏👏👏👍
אז בואו נקח דוגמא :דאגה מול כסף... כולנו מבינים שכסף זה חלק ממה שמאפשר לנו בחירות וחופש בחיים 💪 ורובינו מודאגים שאין או שאין מספיק שצריך לעבוד קשה בשבילו שזה לא רק תלוי בנו כמה שפע ממנו נקבל... אבל אם לכל המשפטים האלה במקום לחשוב על כסף , נרגיש את החופש בחירה שלנו בכל רגע ורגע... זאת תמונה אחרת לגמרי כי אין גבול לחופש שלנו, אין גבול לחופש בחירה שלנו, אין רגע בלי בחירה בחיים והוא ממש לא מחייב מאמץ (חוץ מהתשובת לב לזכור את זה😉) קיצור מכל אלה יש שפע אין סופי ואם אני חוזרת לדאגה, ברגע שאנחנו נבין שזה מה שהיא באה להעיר בנו... אנחנו חופשיים 💖 ממנה ומתחושת החוסר שבו 🧚♂️
משם גם רגשית וגם כלכלית החיים רק ילכו וישתפרו 💃💃💃 אז החיים הקסם מתמיד💖 כשמסכימים ❤️ כי העולם מדבר אלינו בכל רגע ורגע אם רק נסתכל ונקבל את זה כדרך חיים יש תשובות ופתרונות לכל השאלות שלנו, אם רק נעצור ונסתכל 💖 ולא רק שהעולם לטובתינו אלא שהוא מכוון אותנו בכל רגע אל הטוב שבחיינו 💕
ואם יש לך דאגה ...ועוד לא הבנת את המסר שלה...וממש רוצה שתיעלם כבר... אשמח לעזור 💖
יום ראשון, 17 בינואר 2021
עולם הפוך הפוך עולם אבל איך זה עובד?!
יום חמישי, 14 בינואר 2021
למה כל כך חשוב לקחת את הזמן?
איך יודעים מי אנחנו באמת?
ומה אנחנו רוצים באמת?
איך מחזירים את החיים האלה להיות החיים שלנו באמת?!
כולנו חושבים שאנחנו פה
לעשות...עוד ועוד...
אני פה להזכיר
למי שמסכים
שאנחנו פה,
קודם כל להרגיש...ומשם לעשות...אם נרגיש שזה נכון 😉
אני פה להזכיר לך
לקחת את הזמן
להיות בנוכחות 💖
לשמוע את השקט
לא לעשות
רק להיות
כי ברגע שנתרגל
לעצור ולהרגיש🥰
כמה אנחנו עושים כשאנחנו לא עושים כלום
נתרגל להרגיש מי שאנחנו באמת
ואני מאמינה שזאת הסיבה (או לפחות החשובה שבהן)
למה ״מכניסים״ אותנו שוב ושוב לסגר
אז אם תשאלו אותי
בעד או נגד הסגר?
אז אני בעד 💪
למה?
למרות שאני לא מאמינה שרלוונטי מה שאומרים לנו לעשות
*אני מאמינה שמאוד רלוונטי מה אנחנו עושים עם זה!*
1- כי החלטתי שאני לוקחת כל מה שבא לחיים שלי על הצד הטוב ביותר - אושר ושלווה הם לא מציאות חיצונית אלא בחירה אישית 🥰
2- כי הוא מלמד אותנו להעריך את הזמן אחרת 🎁
אם חשבנו שאין זמן והכל דחוס ומתיש...אז הנה פתאום יש לנו מלא זמן להחליט סוף סוף מה עושים איתו 😉
אז נכון יכולנו ללמוד את זה בסדר הראשון, או השני...כנראה שיש עוד אנשים שעוד לא הבינו את המסר אז יאללה...בואו נפנים 😉 שנוכל גם בלי 😅
3- מאפשר לנו ללמוד שיש לנו ערך גם בלי עשיה, בלי מרוץ החיים,
בלי לחץ ושיגרה...
גם פה נראה שהרוב כבר שינו את הגישה שלהם...וכנראה לא מספיק
4- מזכיר לנו שבין כלכלה לחיים ...אנחנו בוחרים בחיים 💖
5- ולי אישית חשוב לזכור שחוקים והנחיות לא באות להגביל את החופש שלי אלא הם פה דווקא להזכיר לנו שמישהו מגן עלינו (אם בצדק או בדרך הנכונה - זה סיפור אחר😉)
ובעיקר שאם אנחנו נקח אחריות על עצמנו כל זה כבר לא יהיה רלוונטי 🤷♀️
6- בעד או נגד הסגר
בשבילי זאת בחירה רגשית
להרגיש חופשיה מבפנים...לא משנה מה 🌈
וכן...יש גם הרבה דרכים שליליים להגיד על הסגר
משנה משהו? לא !
נותן לי להרגיש יותר טוב להגיד אותן?
לא !
אז למה לי...
יום ראשון, 10 בינואר 2021
עם איזה משפט אתם קמים בבוקר
« איזה כיף היום
״
זה היה המשפט הראשון שעלה לי לראש 
עוד לפני שאלתי את עצמי
איזה יום היום?
מה עושים היום?
מה תיהיה ההפתעה שתמלא את היום?
לבד
מעצמו
זה המשפט הראשון ששמעתי בראש 
איזה כיף 
ואז
כמו כל בן אדם הגיוני חיפשתי ״למה?״ 
מה גרם לי לחשוב ולהרגיש את זה כדבר ראשון על בוקר?
אולי ככה אבין למה האושר הזה בא על הבוקר...
אז הסתכלתי על מה יש לי לעשות היום?
שום דבר מיוחד...יום שיגרתי בהחלט...עם שיווק לקליניקה, טיול לכלב וזמן פנוי לעצמי...כמו כל יום
אז חשבתי על הילדים...מקורות אושר שכמותם 
...אבל גם פה, שום דבר מיוחד, כל אחד בשיגרה שלו/שלה וסביר שלא נתראה...כרגיל בימי ראשון
אז חשבתי על הבן זוג המדהים שלי…אולי זמן איכות צפוי, אולי משהו מיוחד היה אתמול והשאיר שובל...כלום 
הכל כרגיל…
אז אולי החלום שחלמתי בלילה, השאיר אותי בתחושה נפלאה...אבל ממה שאני זוכרת זה דווקא לא היה חלום טוב בכלל מפחיד אפילו 
ואז הבנתי
ההודיה כבר לא צריכה סיבה
היא כבר לא צריכה לבוא ממני במודע
ואני לא רק מרגישה אותה בעקבות כל מה שקורה לי
או נזכרת בה בכל רגע אפשרי (כי היא קסם לחיים)
אלא היא פה חלק ממני בכל רגע
מהנה את יומי מהרגע הראשון של היום
איזה כיף לי
יום חמישי, 7 בינואר 2021
קלף ראשון בסידרת קלפים לשינוי רגשי-תודעתי
כמטפלת רגשית-תודעתית
יצרתי סידרת קלפים
להעיר ולהאיר
את כל היופי שבנו ושבחיינו
שתעזור ותתמוך בכל אחד
שצמא לשינוי פנימי להתפחות אישית והרחבה תודעתית
ואם יש קלף שחשוב בסידרת קלפים הזאת
זה הקלף הזה!
למה?
כי החיים הם מה שהם
וכל מה שעלינו לעשות איתם
זה לזכור ולבחור
על מה להסתכל
לפי מה שנראה...ככה נרגיש (לפחות ככה אנחנו עוד מאמינים)
ולחיות...זה להרגיש!
אז כן….יש הרבה דרכים לחיות
כולנו ניסינו אותם...את רובן…
אבל בדרך שמזכיר לנו את הקלף
החיים מרגישים
קלים
נעימים
משמחים
בטוחים
עוטפים
אם אנחנו מחליטים בכך, החיים האלה שניתנו לנו
הם מתנה!
וכמו שאנחנו לא אחפש כל פגם במתנות שנותנים לנו ביום הולדת
אלא נרגיש
את האהבה ששמו בה,
את הסיפוק שתתן לנו...
בהודיה כי שום דבר לא ברור מאליו...
כך גם אפשר לרגיש בכל רגע בחיים...אם על זה נסכים לשים לב
יום ראשון, 3 בינואר 2021
מה אומרים לנו 12 הימים ראשונים של ינואר