טיפים לחורף

החורף היא תקופה לא פשוטה.
כפי שראינו בפוסט הקודם המערכת החיסונית שלנו גם חלשה יותר וגם צריכה לעבוד שעות נוספות. לכן הנה כמה טיפים פשוטים מאוד שיעזרו לכם לשמור על עצמכם ולעבור חורף בריא יותר. טיפים מכל מיני תחומים לאורח חיים תומך יותר.

• לא בריא להסתובב עם בגדים לחים בחוץ כשקר ורטוב. הגוף שלנו צריך את כל החום שהוא יכול לאגור...בוא לא נקלקל לו. 
• חשוב להסתובב עם צעיף וכובע כי הרבה מחוללי מחלה חודרים לגוף דרך העורף. כדאי להגן עליו! 
• עוד נקודת טופה : כפות רגלים. אל תשכחו לגרוב גרביים. 
• שינה טובה מסייעת לגופנו לווסת את חום הגוף. בזמן השינה, הגוף עובר תהליכי ניקוי, אגירה וחידוש. מומלץ ללכת לישון ולקום מוקדם, לשמור על חום הגוף ולהימנע מהזעה. 
• חשוב לחזק את המערכת החיסונית כדרך חיים. פעילות גופנית שמחזקת את הריאות מאוד חשובה,לכן בעיקר מומלצת פעילות אירובית. 
• תזונה בריאה ומותאמת והנה מתכונים מומלצים במיוחד לחורף: http://foodenergetics.com/2009-02-03-14-22-26/winter-receipies/130-winter-diet

• שמנים אתריים לעזר: 

1. כמה טיפות של שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעל, יחממו מאוד את הגוף. 
2. תערובת של שמן אקליפטוס, רוזמרין, לבנדר ועשבי לימון לטיהור אוויר מכל וירוס וחיידק. גם מחזק את דרכי הנשימה (ניתן לרכוש תערובת מוכנה בקליניקה). 

אורח חיים נכון בשילוב עם טיפול מגע תומך יביא לאיזון נפשי ופיזי שמשפיע על כל תחומי החיים.